Nedávno jsem si splnil sen a vyzkoušel lezení po umělé stěně. Je tahle aktivita pro pacienta s roztroušenou sklerózou bezpečná? Může pravidelné lezení příznivě ovlivnit průběh nemoci? Jelikož se ptalo hodně lidí, rozhodl jsem se zapátrat a napsat o tom. Mé závěry vycházejí nejen z bezprostřední zkušenosti, ale především ze zahraničních zdrojů. Představím vám jednotlivé benefity lezení a zmíním rozdíly mezi terapeutickým a sportovním lezením.
Poprvé na umělé stěně
Když jsem komukoli řekl, že se chystám na umělou stěnu, reakce byla podobná: „Neblbni, máš roztroušenou sklerózu, takové věci dávno nesmíš.“ Nedalo mi to, něco málo jsem si o lezení přečetl a dozvěděl se pravý opak. Vyzbrojen touto informací jsem vyrazil na své první stoupání.
Lezení mi dalo pořádně zabrat, ale byl to i bezvadný zážitek. Každopádně šest metrů na první lezecký pokus, slušný výkon. Už teď se těším na další stoupání „ke hvězdám“.
Rozdíly a společné body terapeutického a sportovního lezení
- Terapeutické lezení je modifikací klasického sportovního lezení.
- Terapeutické stěny bývají až tři metry vysoké. U sportovního lezení není výjimkou ani šestnáctimetrová stěna.
- V obou případech může stěna představovat pro „prvolezce“ něco nového a motivujícího.
- U terapeutického lezení jste v rukou terapeuta/fyzioterapeuta, u sportovního lezení se o vás stará speciálně vyškolený instruktor.
- Terapeut hlídá, abyste posilovali celý pohybový aparát. Instruktor hlídá správnou techniku lezení a jistí vás.
- Terapeutické a sportovní lezení je zkoumáno především v německy mluvících zemích. Odtud pochází nejvíce dostupných dat.
- Terapeutické lezení se využívá na některých rehabilitacích zabývajících se pohybovým aparátem pacienta.
Specifika lezení u pacientů s roztroušenou sklerózou
Podle dostupných dat to vypadá, že lezení může zlepšit některé symptomy roztroušené sklerózy a přispět ke zvýšení kvality života pacienta.
Jakým způsobem?
- Na rozdíl od mnoha jiných sportů lezení zahrnuje práci s koordinací, rovnováhou a stabilizaci celého těla.
- Lezení vyžaduje vysoký stupeň plánování a prostorové orientace.
- Lezec naplno využívá své strategické dovednosti (při hledání chytů pro ruce a nohy).
- Procvičuje jemnou motoriku (nezbytnost pro přesné pohyby končetin).
- Při lezení se zapojí i nejrůznější druhy vjemů (vidění a cítění tvarů jednotlivých chytů).
- Lezení podporuje kognitivní a emocionální zdroje pacienta.
- Lezec zažívá pocit úspěchu (při zdolání konkrétního chytu nebo samotného vrcholu trasy).
Benefity lezení po umělé stěně
- Lezení zvyšuje svalovou sílu.
- Zapojí celé svalové řetězce.
- Zlepšuje koordinaci všech čtyř končetin.
- Snižuje únavu.
- Zajišťuje sociální interakci s ostatními lidmi (s instruktorem i dalšími lezci).
- Prohlubuje důvěru (lezec a instruktor se na sebe musí vzájemně spolehnout).
- Má celkově pozitivní vliv na psychickou, sociální a fyzickou stránku člověka.
Bezpečnost během lezení
Většina lidí si myslí, že lezení je velmi nebezpečný sport, kde hrozí častá zranění. Není tomu tak! Data uvádějí pouhých 0,002 zranění na 1 000 hodin lezeckých aktivit. Na umělých stěnách je zajištěn vysoký stupeň bezpečnosti.
Jak lézt bezpečně?
- Nikdy nelezte sami.
- Lezte pod dohledem zkušeného instruktora/terapeuta!!!
- Lezte pouze na umělé stěně a přírodu nechte pro zkušené.
- Nechte se jistit shora, jde o nejbezpečnější variantu.
- Vždy si zkontrolujte lezecké vybavení.
- Lezecké vybavení dejte překontrolovat i někomu dalšímu (zkušenějšímu lezci nebo instruktorovi).
- Zeptejte se svého lékaře, jestli je pro vás lezení vhodné!!!
Závěrem
Lezení může být nejen příjemným sportem, ale i vhodným doplňkem k léčbě roztroušené sklerózy. Každá sportovní aktivita se počítá a lezení je svou komplexností výjimečné. Na základě dostupných dat se zdá, že účinky vyvolané lezením ovlivňují fyziologické i psychologické schopnosti pacienta.
Podle mého instruktora je lezení návykové (v tom nejlepším slova smyslu). Po své první zkušenosti o tom nepochybuji.
Zdroje:
Effects of Sport Climbing on Multiple Sclerosis, 2017, Julia Steimer, Robert Weissert
Den Flow erleben: Therapeutisches Klettern bei Multipler Sklerose, 2019, Claudia Kern
Therapeutisches Klettern am Gerät: Möglichkeiten und praktische Umsetzung, 2013, Urs Granacher
Lezení na olympiádu i pro pacienty…, 2020, Fyzio Letná
Sportovním lezením proti roztroušené skleróze?, 2018
Foto: Pixabay
