Alzheimerovou nemocí celosvětově trpí zhruba 50 milionů osob a očekává se další strmý nárůst počtu těchto pacientů. Report World Health Organition (WHO) z roku 2023 dokonce uvádí, že každé tři vteřiny přibude na světě nový pacient s touto nemocí. Nejen na tato alarmující čísla reagují tvůrci první komplexní mobilní aplikace Terrapino, zaměřené na screening a prevenci Alzheimerovy nemoci, jejíž snahou je snížit riziko jejího nástupu a eliminovat další příčiny demence.
Mobilní aplikace Terrapino je projektem nadace AlzheimerChain.
Jak funguje?
Terrapino se zaměřuje na tři základní oblastí, kterými jsou:
- kognitivní trénink
- fyzická aktivita
- zdravý životní styl
K těmto důležitým aktivitám jste průběžně motivováni a odměňováni za jejich splnění.
Cíl aplikace
Cílem aplikace je nenechat váš mozek zahálet a formou hry posilovat všech šest kognitivních funkcí, které se s věkem zhoršují.
Aplikace tak procvičuje:
- paměť
- koncentraci
- pohotovost
- rozhodování
- vyjadřovací schopnosti
- orientaci
Pro koho aplikace je určena?
Terrapino vzniklo pro ty, kteří chtějí udělat maximum pro snížení rizika demence.
Je určeno všem věkovým kategoriím a uživatelům s různou aktuální mírou rizika onemocnění.
Do budoucna se chce zaměřovat také na podporu pečujících a rodinných příslušníků pacientů.
Co nabízí?
- Poradnu – odborníci vám zodpoví otázky týkající se mnoha aspektů Alzheimerovy nemoci (konverzace probíhá skrytě a není nikde zveřejněna)
- Aktuality – aplikace přináší články s nejnovějšími informacemi a objevy
- Zjistíte, jak jste na tom – pomocí dotazníku odhalíte míru rizika onemocnění a pustíte se do prevence
- Trénink mozku – Terrapino nabízí pestrou škálu nejrůznějších tréninků
- Sledování fyzické aktivity – například monitoringem počtu vašich kroků
- Odměny – za splněné aktivity získáte zlaťáky, které můžete vyměnit za odměny od Terrapino partnerů
ARA skóre
Součástí aplikace je také ARA (Alzheimer Risk Assessment) skóre, které vyjadřuje pravděpodobnost onemocnění Alzheimerovou nemocí.
Ta je ovlivněna řadou faktorů. Patří mezi ně například zdravá životospráva, fyzická aktivita, psychická pohoda a genetické předpoklady.
Samotným dotazníkem zjišťujícím ARA skóre projdete na samotném začátku – po stáhnutí aplikace a registraci. Na základě jeho vyhodnocení zjistíte, jestli máte predispozice k tomuto onemocnění.
Proč hrát hry a luštit hádanky?
Kognitivní trénink má obrovský vliv v boji s demencí!
Pokud se udržujete v dobré psychické pohodě, rozvíjíte společenské vztahy a jste duševně aktivní, máte velkou šanci snížit riziko onemocnění.
Nezapomínejte se tak věnovat svým koníčkům nebo se učit nové věci. Zároveň pravidelně čtěte, hrajte společenské hry, trénujte paměť, luštěte křížovky, sudoku, doplňovačky a rébusy.
V Terrapinu najdete nejrůznější hry: například doplňování chybějících čísel, wordle, rozpoznávání barev, pexeso nebo opakování čísel ve správném pořadí.
Proč je důležitý pohyb?
V prevenci demence hraje obrovskou roli také fyzická aktivita. Nejde o nic náročného, pomůže i pravidelná chůze (nejlépe 30 minut v kuse).
Terrapino počet vašich kroků pohlídá a odmění vás za dosažení milníků.
Pokud se do chůze s aplikací pustíte, rozhodně nepřepalte start! S procházkami začněte pozvolna a postupně svůj cíl zvyšujte.
Klíčem je začít, vydržet a své kroky monitorovat.
Další prospěšné aktivity
Terrapino vás aktivně podpoří také při cvičení jógy a v meditacích.
Cvičení rozděluje do dvou částí:
- první se zaměřuje na zdravé tělo
- druhé na zdravý mozek
Nemusíte se bát, cvičení jsou vhodná pro každého, bez ohledu na vaši kondici a věk.
Kde aplikaci najdete?
Odkazy na stažení aplikace přes QR kódy najdete na webové stránce Terrapino.
Případně rovnou na Google Play.
Kolik stojí?
Aplikace je dostupná ZDARMA.
Jak jsou chráněna vaše data?
Veškerá data jsou zabezpečena a šifrována. V Terrapino dbají na to, aby splňovali všechny nároky ochrany osobních údajů (GDPR).
Plány do budoucna
V Terrapino se chtějí zaměřit na zprostředkování služeb v oblasti prevence a zdravého životního stylu a na dostupnost odborné lékařské péče v oblasti Alzheimerovy nemoci.
Nabídnou možnosti zapojení do odborných klinických studií.
Pracují na rozšiřování nabídky atraktivních odměn pro aktivní uživatele a na motivačním programu.
Zdroje
Mobilní aplikace Terrapino
Prevence Alzheimerovy nemoci? Chůze! Terrapino
Global action plan on the public health response to dementia, WHO Report 2023
Aplikací Terrapino proti Alzheimerově nemoci, Kooperativa pojišťovna
Vše o aplikaci Terrapino v podcastu s Janem Pavlíkem, Aloisovy otázky
Terrapino, Google Play
Mobilní aplikace Terrapino, Lékárna.cz
Aplikace Terrapino | Jan Pavlík, Inovujeme Plzeň
Foto: FB Terrapino, lekarna.cz
