Na pátek před jarní rovnodenností, tedy 19. března roku 2021, připadá na severní polokouli Světový den spánku. Tuto událost organizuje už třináct let Výbor Světového dne spánku při Světové spánkové společnosti (dříve Světové asociace spánkové medicíny).
Jeho cílem je oslavit přínosy kvalitního a zdravého odpočinku, upozornit na břemeno problémů souvisejících se spánkem, na jejich zdravotní, vzdělávací a společenské aspekty a podpořit prevenci a léčbu jeho poruch. Problémy se spánkem ohrožují zdraví nebo kvalitu života až 45 % světové populace. Po celém světě se na Světový den spánku konají různé akce, například diskuse, prezentace vzdělávacích materiálů a výstavy. Od roku 2012 se zapojuje i Česká republika.
Spánkové desatero
Webinář ke Světovému dni spánku pořádá ve čtvrtek 18. března Fakultní nemocnice Olomouc. „S tím, co dělat, když nás trápí nespavost, poradí na webináři psychiatr. Zaměří se na to, jak bojovat s úzkostmi, které trápí stále více lidí. Účastníky naučíme tzv. spánkové desatero – co dělat, nebo naopak nedělat před spaním. Zájemci se také budou moci virtuálně podívat, jak probíhá vyšetření ve spánkové laboratoři,“ říká vedoucí lékař Laboratoře spánkové medicíny FN Olomouc MUDr. Milan Sova, Ph.D. Zájemci o účast se mohou registrovat na http://marketing.fnol.cz/event/webinar-ke-svetovemu-dni-spanku/. Na email jim přijde odkaz k online sledování webináře, který začíná v 17.30.
Dny spánku jsou však vlastně dva. Prvním z nich je Světový den spánku, jehož datum se každý rok mění, letos jej tedy slavíme zítra. Rozšiřuje povědomí o spánkových poruchách a o tom, jak důležitou roli hraje zdravý spánek v našem životě.
Druhým dnem oslavujícím spánek je Mezinárodní den zdravého spánku, který každý rok vychází na první jarní den, tedy 21. března. Jeho cílem je rovněž osvěta v oblasti zdravého životního stylu a s tím spojená prevence poruch spánku.
Národní spánková nadace vytvořila seznam 25 náhodných faktů o spánku. Sdílejte jej s každým, koho znáte. Spánek přece potřebujeme všichni.
Zdroj: helpnet.cz, cs.wikipedia.org, vyspise.cz
Foto: Pixabay
