Inspirante

Jana Plzáková

Jana přibližuje svět lidské psychiky tak, aby mu rozuměl každý, kdo se v něm někdy cítil ztracený. Psychologické vzdělání jí dává nadhled, vlastní zkušenost s duševní nemocí zase porozumění. Píše hlavně proto, aby ukazovala, že o duševním zdraví se dá mluvit otevřeně a s pochopením. V rubrice #terapienekouše střídá reportáže, rozhovory, eseje i povídky. A když chcete nahlédnout přímo do jejího prožívání, nalistujte #psychokoutek – autorské fejetony plné úvah, autentických příběhů a jemného humoru. Píše o tom, jaké je žít s velkými i malými úzkostmi – a cestou (ne)nachází tolik vytouženou duševní rovnováhu.

Pomoc mizí, když je nejvíc potřeba

V každé třídě sedí v průměru 6 dětí s úzkostí a 8 s příznaky deprese. Neměli bychom to chápat jen jako čísla Národního monitoringu duševního zdraví žáků z roku 2023. Za každým číslem se odehrává konkrétní dětský osud, do velké míry závislý na rozhodnutí nás, dospělých. Zpráva Národního ústavu duševního zdraví dokonce uvádí, že odbornou pomoc by potřeboval každý třetí deváťák. Agrese na vzestupu Negativní trend zhoršující se psychiky dětí a mladistvých

Více »

Citlivá amygdala

aneb jak jsem zjistil, že nejsem blázen Obyčejná čekárna u doktora: stolek s časopisy, lavice podél zdi, na ní tapeta se zenovou zahradou. Každý návštěvník ji vnímá po svém. Mirka štve svým naivním optimismem. Mirek je středního věku, kultivovaný a zajištěný. Vede vlastní firmu, bydlí v domku za Prahou, žije s manželkou a dospívajícími dětmi. Jindy dokonale upravený podnikatel přišel v teplákách, byť značkových, a neoholený. Diví se, že vůbec dorazil – nebýt manželky,

Více »

Šampion, fenka, Ota a já #psychokoutek

Letos mě první máj zastihne připravenou – zaláskovanou. Pusa pod rozkvetlým stromem by měla klapnout. Je to úleva být v páru – nejen kvůli tradici. Znenadání zažívám méně úzkostí i melancholie. Mohu si také dovolit víc odpočívat, protože mám zástup.
Jako tuhle v neděli, když jsem si mohla zdřímnout. Můj rytíř zatím pekl muffiny na plánované rodinné setkání. Malinové s čokoládou. Ano, láska prochází žaludkem – a tady to platilo dvojnásob.

Více »

Štěstí přišlo s panickou atakou

Bušení srdce, dušnost, třes, závratě – tělo křičí, máte pocit, že umíráte, nebo že právě prožíváte infarkt. Jenže lékaři žádnou příčinu nenacházejí. Jak by mohli, když za panickou atakou stojí psychika? Jak se člověku přijímá taková diagnóza? Proč jediná tableta způsobila životní změnu? Povídala jsem si s Milanem Gistrem – potkali jsme se v denním stacionáři pro léčbu úzkostí před třemi lety. Dnes Milan sdílí svou zkušenost, která zdaleka nespočívala jen v nácviku správného dýchání a užívání psychofarmak. Bylo třeba překopat život od základů, aby na nové cestě našel nečekané.

Více »

Kdy se spánku nedaří? Profesorka Nevšímalová vysvětlovala

Jedno březnové odpoledne patřilo v kavárně spolku Revenium tématu, které se týká každého z nás – spánku. Na besedě o něm mluvila odbornice na spánkovou medicínu profesorka Soňa Nevšímalová. Dozvěděli jsme se, že bychom měli více spát, ale také to, že odpolední šlofík může být prospěšný. Kdo byl ospalý, mohl se povzbudit šálkem naší výběrové kávy Naturpark12. 

Více »

Tančím s úzkostí #psychokoutek

Ráda bych řekla, že své úzkosti zvládám. Pravdou je, že úzkosti někdy mám a někdy mají ve své moci ony mě. Přestože znám desítky technik, mám za sebou mnoho hodin terapie a vím, jak úzkost psychologicky funguje. Zkrátka svou významnou roli hrají také geny, výchova i současné životní okolnosti. 

Úzkostí byl protkán můj nedávný sen. Znáte to, máte něco umět, někam dorazit, někoho zastihnout – a NEJDE to. Vrátila jsem se sněním do doby, kdy jsem cvičila moderní gymnastiku. Čekal mě závod, ale měla jsem na sobě jen letní šaty – a nic pod nimi! Víc než závod samotný mě děsila představa, až vyšvihnu přemet nebo provaz ve výskoku. Rázem by se sportovní soutěž proměnila v zábavu mládeži nepřístupnou.

Více »

Kde klíčí síla: jak psychoterapie vrací do života

Tento rozhovor je pro mě osobní, neboť jsem prošla psychoterapeutickým programem  oddělení 1 v Národním ústavu duševního zdraví v Klecanech. Znám ten pocit nejistoty, když nevíte přesně, do čeho jdete, přesto v koutku duše věříte ve zlepšení. A také vím, že vyrovnat se s duševními obtížemi nebývá legrace – než vám terapie pomůže najít sílu a nový nadhled. 

O všem, co skupinová psychoterapie přináší a jakým výzvám pacienti i personál čelí, jsem si povídala s doktorkou a psychoterapeutkou Pavlou Stopkovou. Dozvěděla jsem se více o spolupráci celého týmu a důležitosti všech jeho členů. Zjistila jsem, čím virtuální realita boří předsudky vůči psychiatrii a kde čerpá sílu a inspiraci ona sama.

Více »

Láska jako cesta k duševnímu zdraví

Mám pro vás tip, jak pečovat o své duševní zdraví ve čtyřech dnech plných inspirace! Od čtvrtka do neděle se tento týden v krásných prostorách Městské knihovny v Praze koná 9. ročník festivalu Na hlavu, který pořádá Národní ústav duševního zdraví. Letos se vše točí kolem LÁSKY – vztahů k druhým i k sobě samým. 

Více »

Rychle a zběsile? #psychokoutek

Občas mě přepadne pocit, že nutně potřebuji nové auto. Zasním se nad myšlenkou udělat se šťastnou takovým tím starým dobrým konzumním způsobem. 

Mohla bych pak předjíždět a troubit na všechny: „Ha! Jsem lepší, mám lepší auto!“ V Praze by mi to prošlo.

Na skromnost a gentlemantství si tu nehrajeme. Všichni spěcháme a jsme stráášně důležití. S nástupem do auta roste vlastní význam exponenciálně. Ti v dražších kočárech mohou vše, právo silnějšího (a dražšího) vítězí. Pokud máte velké ego, musíte mít i velkou káru. To je jasné. O napoleonském komplexu se netřeba zmiňovat, že?

V pravidelných intervalech vás problikávají rychlíci à la Blesk McQeen, protože stovka je nová padesátka. Vážně uvažuji o tom ozdobit svůj kufr nápisem „Nelep se mi na zadek, nejsem tvoje stará!“.

Více »

Tajemství úspěšných předsevzetí

S koncem ledna slábne naše chuť a motivace pro předsevzetí a plány na nový rok. Naděje v lepší já v podobě shozených kil nebo naučení se nového cizího jazyka klesá. Nevzdávejte se, stačí znát pár psychologických triků. Otázka totiž není, zda plánovat, ale jak to dělat dobře. Naše potřeba plánovat a zlepšovat svůj život tu bude tak jako tak, tak proč toho nevyužít?

Více »

INSPIRANTE doporučuje