Trápí vás dlouhodobé problémy se spánkem? Příčin může být mnoho. Od stresu, přepracování, nedotažené spánkové hygieny až po nejrůznější zdravotní problémy. Stejně jako existuje celá řada potenciálních příčin, naleznete i pestrou škálu možných řešení. Někdo zvolí klasický meduňkový čaj, jiný sáhne po lécích a výživových doplňcích obsahujících melatonin. Ovšem i ty s sebou nesou možná rizika, na která dlouhodobě upozorňuje také Státní ústav pro kontrolu léčiv. V březnu 2023 u přípravků obsahujících melatonin

Vypisujete se do dlouhých e-mailů, zpráv, dopisů nebo do klasických deníků? Pokud ano, máte skvěle nakročeno k terapii psaním, která dokáže uklidnit tělo i mysl v nejrůznějších situacích. Terapie psaním je formou emotivní (expresivní) terapie, která zmírňuje emocionální napětí pomocí psaného slova. Jde o formu základní péče o zdraví, kterou můžeme sami sobě poskytnout. Proslavil ji americký sociální psycholog James W. Pennebaker, který v této oblasti inicioval několik výzkumů a napsal řadu

V noci se převalujete a místo spánku přemýšlíte o nesmrtelnosti brouka? Nesnesete absolutní ticho při usínání? Máte doma miminko, které špatně spí? Trpíte zdravotními problémy, které zhoršují kvalitu spánku? Pokud na některou z otázek odpovíte ANO, bez zaváhání vyzkoušejte bílý šum! Je dost pravděpodobné, že se stane nedílnou součástí vašich spánkových rituálů. Pokud je vám pojem bílý šum povědomý, není divu. Dřív se dětem při uspávání pouštěl fén nebo vysavač. Doba však pokročila

V pátek 17. března si připomínáme Světový den spánku. Spánek je základní lidské potřebou, která je klíčová nejen pro zachování mentální a fyzické kondice, ale i života samotného. V těle nenajdete jediný orgán a v mozku nenajdete jediný proces, který by spánek neovlivňoval. Kvalitní spánek snižuje zánět v těle, působí příznivě na regeneraci, ovlivňuje centrální nervový systém, paměť, imunitu, chuť k jídlu, celý hormonální systém, krevní tlak a mnoho dalšího.  Spánkem strávíme až jednu třetinu

Na Masarykově univerzitě v Brně nedávno začal semestr a vše běží na plné obrátky. Studenti si rozšiřují obzory na přednáškách a seminářích, píšou bakalářky, diplomky nebo disertace. Na startovní čáře vysokoškolského studia stojí i sami uchazeči, kteří procházejí prvními koly přijímacích zkoušek. Jak se však univerzita staví ke studentům s nějakou formou zdravotního nebo sociálního znevýhodnění? Dokáže uzpůsobit podmínky jejich speciálním potřebám? A myslí vůbec na své studenty s handicapem? Odpovědi na všechny

Díl 2: Tai-chi V současné době narážíme na velké množství sportovních aktivit, které příznivě ovlivňují průběh roztroušené sklerózy. V prvním díle jsem zabrouzdal do tajů Feldenkraisovy metody. V druhém se zaměřuji na tai-chi, jež může posílit fyzickou a mentální kondici pacienta a efektivně zmírňovat dopady roztroušené sklerózy. Tai-chi patří mezi prastaré čínské bojové umění, které vychází z taoistické filozofie a aktivně pracuje se systémem meridiánů. Typickou součástí tohoto cvičení jsou pomalé kontrolované