
Nepodceňujte své zlozvyky
Pandemie koronaviru nás stále neopustila. S karanténou v našich životech nastaly změny, které bychom měli registrovat. Někteří tráví více času doma a to s sebou může přinést nežádoucí návyky. Psycholog Dalibor Špok v podcastu V klidu na Radiu Wave radí, jak se zlozvyky bojovat. Vyjmenovává ty, které mohou vzniknout, když vypadneme z běžné rutiny. Jsou jimi převážně nadměrná konzumace stimulantů (káva) či jídla (přejídání), s tím související převrácený denní a noční režim (ponocování) a nadužívání nových